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mg游戏送彩金无需申请14个瑜伽动作,拥有完美筷子腿

14个瑜伽动作,拥有完美筷子腿 文|TOPWOMEN女装网   瘦腿的方法主要体现在运动,饮食,及日常护理等方面。但是冬天似乎更懒得去健身房了呢!下面这14个简单的瑜伽小动作在家里也能让你动起来,明年的春天又能穿上美美的花裙子了。   STEP 1. 宽下蹲▼   脚略分开,弯曲膝盖,降低臀部,牢牢地把你的肘部压在你的膝盖,将重量移到脚跟,做五次深呼吸。   STEP 2. 深蹲▼   把你的腹部压向地板时,身体前倾,放空思维和意识,给头脑减压,做五次深呼吸。   STEP 3. 半束缚深蹲▼   双手向后,在你的右膝盖前降低你的右肩膀,并且把腋窝包裹在膝上。把你的左胳膊伸向天花板,进行五次深呼吸,并凝视着左肩。

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